Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat gedachtes en cognitieve processen de sleutel zijn voor het oplossen van problemen. Als je positief denkt, ga je je positiever voelen, krijg je positievere interacties en ga je nog positiever denken. Het tegenovergestelde speelt ook. Als je negatief over jezelf denkt ga je je ook slechter voelen en anders gedragen, waardoor je je steeds slechter gaat voelen. Met cognitieve gedragstherapie onderzoeken we de gedachtes en de gevoelens vanuit acceptatie en nieuwsgierigheid en we gaan experimenteren met nieuwe gedachtes en nieuw gedrag. Als je nieuwsgierig bent naar jezelf, je eigen gedrag, je kunt observeren en analyseren en het geleerde kunt toepassen in de thuissituatie, dan is de cognitieve gedragstherapie een uitstekende methode om gedachtes en gedrag te veranderen. In de therapiekamer en met behulp van e-health begeleiden we het traject. Voor piekeren, verslavingen of ander ongewenst gedrag en allerlei angsten is de cognitieve gedragstherapie een heel effectieve methode. Een behandeling zal 5-8 sessies duren.